Här finns det förslag på bra böcker, cd-skivor och annat som har med stresshantering, mental träning och livsstilsförändringar att göra.
| “Lugn & ro” avslappningsskiva av QraLiv (Gunilla Hassmén & Helena Silver)Den här skivan innehåller fyra olika avslappningsövningar. Den första är en muskulär avslappning, där du får hjälp att fokusera på olika kroppsdelar. Ett bra spår att börja med. De övriga tre spåren är olika varianter, där syftet är att låta kroppen landa i ett avslappnat tillstånd. Det finns också ett spår med endast den sköna musiken, som är specialskriven till denna skiva av Richard Silver.
Du beställer skivan genom att skicka ett meddelande under fliken “kontakta”. Pris 100 kronor/st. Frakt tillkommer
Här får du ett smakprov på en muskulär avslappning! Muskular avslappning
|
 |
| ”Lugn & fantasi” – avslappningsskiva för barn av QraLiv (Gunilla Hassmén & Helena Silver)Precis som vuxna behöver också barn tid för återhämtning och reflektion. Även på den här skivan börjar vi med ett spår där vi fokuserar på olika kroppsdelar. Då kan barnen lätt känna skillnad på en spänd och en avslappnad muskel. De övriga tre spåren är avslappningar med olika teman, där barnen får möjlighet att fantisera och tänka i bilder. VI har samma härliga musik av Richard Silver på denna skiva.
Du beställer skivan genom att skicka ett meddelande under fliken “kontakta”. Pris 100 kronor/st. Frakt tillkommer
|
 |